こんちは。
納屋沢こととーまです
本日は学校で練習
湿気強すぎて一日中汗気持ち悪過ぎたんだが...
体育の時が結構酷かった
サーキットやっただけでびっしょり
この前疲労感とか感じることはあんまないっすね〜
とか言うてたんですけど、今日に関してはふくらはぎカチコチで、ハムもバキバキで酷かったです笑
サーキットは筋トレだけガチってランの方は腕振りらくーに体動かす程度で走りました
で、サーキットが終わり、
どんなメニューなんかなー、楽なやつだったらええなーとか思ってたら
300×2のリレー
オワタ😇
「俺は陸上部、300mという割と専門種目に近い距離で他の部活のやつに負けるのだけは避けんなん...」
と言うことで頑張りました
バックストレート腕振り極限まだ楽に、かつ足は真下においてちゃんと回す
って意識で走ったら、なんかポンポン体が前に進んでめちゃくちゃいい感覚が得られた笑
やってよかった
本日のメニュー
•フレキ、ボックス、ミニハサーキット
•ウエイト（1h）
•シャフト
•バトンジョグ
シャフトの後のダッシュの感覚がまじでいい
最近走りの感覚が仕上がってきてる感じがする
接地と腕振りがハマっててめっちゃいい
あとはちょっと体絞って、体幹とプライオしてたら総体までには完成しそう
総体楽しみすぎるなぁ😊
まあまだ今週末に県選があるのでそこもがんばります
勝ちに行くんじゃなくて、強くなりにいくって意識で臨みます
よんぱはここが初戦なので頑張りたい
今回のポイントは、簡単に言えば前半かな
どれだけ楽に速く入ってラストに余力を残せるか
早く走りたい
てか走らせろって感じやな笑
今日は練習終わりに廣島先輩にマック連れてってもらいました
りょうやと一緒に奢ってもらいましたあざす！！
美味かったです、幸せでした笑
明日はレスト
では、さいなら