意識するだけでも変わる体型

意識するだけでも変わる体型



理想の体型を意識して
毎日をおくるのとそうでないのとでは
体型や姿勢そのものに大きく差がでます。


意識していれば自然と
姿勢や食べるものにも気を使うものです。


しかし何も意識せずに
生活をしていればだらだらとした自分になります。


例えば
買い物をする時でも貯金をしたい！
と常に思っていれば衝動買いは減り
必要なものだけを買うことができます。


色々見ているうちに衝動買いをしてしまい
後で後悔することありませんか？


そこがきちんと意識しているか
していないかの差なんです。


貯金したいと強く思っていたら
必要以上に買うなんてことはないはずです。


ダイエットも同じです。


あなたが常に理想の体型を意識していれば
それに向かって日常生活にも気をつけるはずです。


下っ腹のお肉が気になり
減らしたいと常に思っていれば
お腹をへこませて姿勢をよくする。


最初は意識してやっていても
意識し続けることでそれが無意識のうちに行動にでます。


そして続けることで
お腹はへこんで姿勢までよくなります。


私の場合お尻のヒップアップをつねに意識しています。


その為立っているときは
お尻に力を入れる事を続けているんです。


初めはつい忘れてやらない事が多かったですが


「お尻たれてきたよ」


主人の一言が悔しくて
その日からはお尻のヒップアップを
常に意識することを始めました。


今では立っている時は
自然とお尻に力を入れられるようになり
実際にお尻が小さくなったとほめられました。


意識するだけでも
ダイエットはできるんです！


ダイエットを始めるなら
まずはどんな自分になりたいのか
しかっりとしとした目標をもつ！


そしてそれを意識し続けて下さい。


しっかりとした意識が
あなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！




エリカ式ダイエット
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