練習日記+小言(自己紹介は下に)
クレカやお店固有のポイントですが、何となく年末に交換してませんか？
私はそうでした。
大体が1ポイント1円となって還元してもらうパターンなのですが、お店固有の物はそうでない物が多いでし、2ポイント1円相当になるとかでしょうか。今回紹介したいのは「スギ薬局」のポイントです。
スギ薬局ポイントはカタログから好きな商品を選択し、交換できたりしてもらいますが、店頭に無かったり電気屋さんで買った方がポイントをお金換算したら安いしな… って思ってました。しかもできるだけ買い物はスギ薬局にしたり、ポイント5倍デーに合せたりしてたのに、交換は適当でした。
そこでこれ
簡単な説明ですが、アミノバイタルのスギオリジナル商品です。
基本的にオリジナル商品は同等品より安く買えますし、これポイント購入できるのです。
これは3000円で、3100ポイントで交換だったかな。
つまりほぼ定価で手に入るのです。
損得勘定は人によって違うので、ありかもって思う方は是非お試しください(笑)
2023年
10月16日〜10月22日
総走行距離627㌔
今月 1548/2000㌔
(心拍最大/平均)
月曜日
夜練:ハルト，心くん
80㌔,194mup,NP193w,TSS97(138/117)
序盤はハルトと2人で良いペースで走ってて、後半心くんの登場。4倍位のペース…土日の疲れが多少残ってるので、結構ギリギリ。何周か耐えた後に｢すまん帰る｣と言い残し明日頑張ることにしました。
火曜日
夜練:ソウくん，心くん
100㌔,160mup,NP200w,TSS146(170/114)
序盤ソウくんと昨日同様に3倍未満で走ってました。まあまあ風もきつかったので、丁度よかったのですが、後半心くんの登場。早速速い…たまらずソウくん撃沈。私もきつかったのですが、昨日頑張ると決めたのでコノヤロー‼って引きちぎろうとしました。
無理でした(笑)
諦めてまあまあ速いペースで交代しながら、最後スプリント…
出し尽くせたと思います。
どうやら心くん、明日は修学旅行なのに付き合ってくれたみたい。
ありがとう。
水曜日
夜練:ボッチ
76㌔,126mup,NP183w,TSS95(140/120)
風もなく心地よくて坦々と走ってました。が、ハイビームのベンツ(CLE？)のおかげで、調子狂いました…
減光等義務違反
木曜日
夜練:五郎ローラー教室
TSS137 ↓目標値/結果
2セット目頑張って上げましたが、ギリギリ…
3セット目は4セット目に頑張ってほしいからと、ゆる目のペースに変更。心拍も安定してたのですが、練習の内容が良くなかったらしく凹みました…(心拍上がった)
顔にでたのか「それでも凄い」と後押ししてもらうと、心拍下がりました(笑)
メンタルマン
最後頑張りまくり、6倍2分!!
多分五郎さん300いくつと書こうとしててか、4の数字がおかしい。
すぐに気絶したので、分からないですが褒めてもらったかと…(笑)
とにかく楽しもう🥰
金曜日
完全にオフ
普段はデスクワークなんですが、今日は現場作業が多く体力消耗しました(笑)
それもあり、山口先生の所へ。
土曜日
朝練:男子部
108㌔,175mup,NP254w,TSS218(175/130)
五郎さんのメニュー
皆と比べて倍数が低いのに、それなりのタイムなので空力が良いのか？
パワメの故障か？
終わって皆でランチ。
樹の誕生日(1日前)。
24歳ですって
確りしとる子だ。
わらび餅を買いに行き
因みに私のはきな粉抜きで、無理無理ご用意してもらいました。
そして、外泊。
今月の週末は、ほぼ家に居ないな…
妻に感謝🙏
日曜日
朝練:男子部
263㌔,997mup,NP203w,TSS379(166/121)
高速琵琶湖走
グローブを忘れて、琵琶湖まで付き位置。前の2人がバチバチで、アホみたいにペースが速かった…
琵琶湖に着いたら私が先頭で、珍しく一定で走ってましたら、2人から「大人ですね」と… 単純に引きずり回されて、しんどかったんだよ(笑)
山田さんと別れ
2人で坦々と。
前回のモーニングを目当てに行くも、イベントで休み…近場で探すとたまたまあった喫茶でモーニング。
最近走り込んで疲れてるはずが、後半なかなかのペースで走れました。
もしや乗る距離と比例してるのか？
いや、これだな(笑)
夜は妻とデート。
老舗のステーキ屋さんにて
いつもありがとう🫂
最後に一言
調子良いけど、安心はしない
自己紹介
