練習日記+小言(自己紹介は下に)
最近の自転車です。
簡単にはDOGMAにGOKISOです。
タイヤはアジリストファストとしてますが、この組み合わせが永遠に走り続けれそうです。
まあ無理ですが(笑)
でも、1つ目標があるので、今月でタイヤは使い切ると思います。(初めて)
2023年
10月9日〜10月15日
総走行距離532㌔
今月 921/2000㌔
(心拍最大/平均)
月曜日
夜練:ボッチ
29㌔,46mup,NP190w,TSS36(135/118)
先週楽しかったのでまた、琵琶湖に行こうとしましたが、雨の為キャンセル😓
彼と朝に少し時間を作ってゆっくりした後、念のために早くできる仕事を済ませ、夕方から走り出すも雨…😒
雨だから…風が強く…と自然の影響で休む事はあまりないのですが、万が一はあるので気持ちを切り替えて自転車の整備をしていました。
火曜日
夜練:ミノ君
81㌔,234mup,NP176w,TSS94(133/112)
何人かで走る予定が、強風の為に中止。
ヤフーの天気で確認すると、風速8ｍって感じ。まあ実際走って対応できる強さでしたので走ってましたら、ミノくんだけ来てくれました(笑)
来てくれたのに｢風に弱いなら、今走って練習しないと駄目よ｣とか説教じみた事を言ってしましました…
1周だけして｢すいません飛びそうです｣ってことなので、無理させてはいけないと思いその後は1人で坦々と走ってました。
自画自賛ですがTTが得意なのは、こういった積み重ねだと感じました。
水曜日
夜練:心くん
98㌔,151mup,NP203w,TSS129(161/124)
平地ですが3時間以内で、約100㌔走ってました。信号も無く家から秒で来れるので、かなり良い練習場所だと思います。
60㌔過ぎた頃に心くんが合流してくれて、ペースを上げましたが｢出し切れました｣と言ってくれたので、お互い良い練習になったと思います(笑)
木曜日
夜練:五郎ローラー教室
TSS138 ↓目標値/結果
朝嬉しい言葉を尊敬している方から頂き、テンション上がってました。２日連続で長い距離走ったので、今日の五郎教室は駄目だろうと思ってましたが、俄然やる気になりました。
昼に知らない方からの連絡があり時間をとられ、気分も悪くなりご飯食べれなかったので、テンション下がりました。(ストレス…)
五郎教室が始まりアップ開始。260ｗのケイデンス80はいつも固定。理由は心拍数でその日の調子を測るためです。146と普段より高め… やはり疲れているのか？ それともストレスか？ その両方…
考えても仕方ないので、気持ちを切り替えてメニューをこなしました。2セット目の終盤にトラブルがあり数秒止まりました。ここまでかと思いましたが、言い訳を考えるより頑張ってみようと考えて回すとクリアできました。
4セット目の2本目で5倍強で回して、オールアウト寸前。3本目でオールアウトしましたので、五郎さんに弱音を吐くと「自分で決めない」とお叱り。ダメ元で頑張ると、最後まで耐えることが出来ました。
金曜日
今日はフルレスト。山口先生の所にも行き、体のメンテナンスもお願いしました。
土曜日
朝練:男子部
184㌔,2284mup,NP188w,TSS288(166/117)
今日は彼が来てくれたので、大多賀からの新城を予定。途中たまたま足助の信号で止まった時に、見かけた和菓子屋さんへ。最中だけの予定が、大好きなわらび餅もついでに。
好みでは無かったので、残念でした…
最中は良い感じ(笑)
大多賀前にモーニング
多くのチャリダーと出会いましたが、くつろいでました(笑)
3倍弱で上ってましたが、後半徐々に上がってまあまあしんどかった〜
多分道を間違えてかなり登りましたが、良い練習となりました。
最後自宅付近の西尾のお茶屋さんに寄り、一服頂きました。
日曜日
朝練:男子部
140㌔,486mup,NP181w,TSS188(160/107)
今日は知多方面で、平地ベースのロング。
師崎でモーニング中に、千葉さんの声が？
悪役でした(笑)
のびのび走り近場で、周回練習をしてたのですが、かなりの強風で断熱…
なんか天気に恵まれなかった、1週間でした(笑)
中途半端な時間でお昼の営業は終了してて、食べ物はピザとか喫茶メニューに…
ダメ元で大好きな味噌を頼むと…
1杯頂けました(笑)
最後に一言
最近ヤッシーと走れてないので寂しい…
自己紹介
