練習日記+小言(自己紹介は下に)
仕事は落ち着いているのに、レースの詰めすぎで疲れが溜まっている。正確には風邪等の体調変化での復活が、かなり遅くて焦っている。
この場合は焦っても仕方ないのですが、焦る…
次の御嶽は幸い、得意なTTとヒルクライムなので坦々と走ろう。
そして、ゆっくり走り回復させよう。
2023年
5月8日〜5月14日
総走行距離km
(心拍最大/平均)｢ケイデンス平均｣
木曜日
夜練:五郎ローラー教室
TSS? ↓目標値
アップ260w(145)
①セット目(150→160)
4本目でダウン、5本目から270w
②セット目(140→146)
220wで坦々と
3日間、確りレストしました。
しかし、やはり駄目でした…
③セット目は流し、④セット目も。
金曜日
久しぶりにピットにお邪魔。
BSの日本新記録を、モニターにて観戦。
チームパーシュート
マスターズもあれば、頑張ってみたい。
か、10若かったら、英也くんと一緒に走れたかな？(笑)
団抜きは先頭後退が、格好良いのよ。
土曜日
朝練:ヤッシー
40㌔,107mup,NP138w,TSS35(146/106)
練習と言うより、サイクリング。
近場でモーニングしての帰宅。
明日レースだし、現状を知るために8分の林メニュー。
ローラー28分240w,TSS30
(174/119)
アップ5分
8分
ダウン15分
最後の10秒が話にならなかったのですが、悪くはない。
さあ、明日が楽しみだ(笑)
日曜日
レース:JBCF 大磯 クリテリウム
32㌔,TSS60
1㌔x18周,NP279w,TSS36(177/164)
目標:リーダー奪還
チームメイト:山崎(ザッキー)
作戦:私＝最後まで現状リーダーのヨノツさんをマークして、ゴールでまくる。山崎＝序盤から動き、他チームの足を使わせる。
結果:私＝4位、山崎＝DNF
内容:予定通り序盤からザッキーが率先して動くも、集団も逃がさず動く。その間、私は休めるはずなのですが、マークしているヨノツさんも動くので自ずと私も同行…
しかし、3周目にザッキーがまさかの落車… 集団から抜け出し右端に寄ったところ、縁石が存在しててぶつかり一回転。凄い音で、一旦レースが中断(ペースを緩めてもらう) 1周回りザッキーの意識があることを確認し、皆さんに御礼してレース再開。
まだレースは序盤で全く展開は読めないのですが、切り替えて走るだけ。私はヨノツさんより1つでも上の順位なら、目標達成となりますので、そこを冷静にこなすだけ。
レースは落ち着いていましたが、中盤中尾さんがアタックしたりで、たまに活性化される。
残り4周で、敦さんのチームメイトの日向さんが抜け出す。ブリッジか迷いましたが、ヨノツさん1点張。(結局逃げ切り)
最終周回までヨノツさんの後ろにいましたが、最終コーナー前で私が先頭に。集団をコントロールできる位置でしたが、総合3位の中村さんがしかける。敦さん
ヨノツさんが後を追う。私は4番手で最終コーナーをクリア。絶好の位置でしたが、冷静に3人を見てました。
敦さんがしかけ、同時にヨノツさんも。
2人が左右に別れましたが、私は迷わずヨノツさん側に。3人で中村さんをパスして、ヨノツさん→敦さん→私でゴール。
反省:展開は良かったのですが、現状の体調ではスプリントが出来なく、手段を変えるべきでした。
終わってすぐに、ザッキーの確認。
ひたすらあやまってたけど、無事でなにより。
雨が酷く表彰式は秒で終了(笑)
ってことで、ランキング後退…
まあ仕方ないし、ニセコに向けて準備、準備。
最後に一言
来週新しい子投入予定
自己紹介
