練習日記+小言(自己紹介は下に)
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さらに専用タオルも頂ける予定です。
皆様、奮ってご応募下さい🙇
2022年
8月15日〜8月21日
総走行距離186km
月曜日
年1の人間ドック
昼前に終わるので、練習に行こうとしましたが、下剤効果で無理でした(汗)
火曜日
夕方練:ローラー20分228w,TSS19(心拍最大157/平均116)｢ケイデンス平均72｣
アップ5分
SST10分270ｗ(157/143)｢86｣
ダウン5分
エアコンガンガンで回してましたが、SST10分後に温度下げようとしましたら、フラフラになってしまいそのままダウン。
水曜日
昼練:俊介
54㌔,1320mup,NP230w,TSS150
練習内容,10.6㌔,572mupを2本
乗鞍前にチャンプと、どうしても走りたかったのです。
愛知県最長の登りが有る大多賀で練習するとの事なので、天気悪く仕事があったけど合わせました。
3本登るとの事でしたが、2本だけ同行することにしました。
1本目は付き位置で4.5倍(汗)
15分後に千切れました。
33:21 280ｗ｢80｣
2本目はタイム差をつけて、最後俊介用にスプリント。
33:57 280ｗ｢76｣
2本終わって帰宅中にゲリラ豪雨に遭遇しましたが、2人とも無事？でランチ食べて会談してました。
木曜日
夜練:五郎ローラー教室
TSS127(173/155) ↓目標値
アップ260w(140)
①セット目(148→160)｢84→86｣
心拍が落ち着いてたのでか、6本目から290wとなる(汗)
②セット目(162→173)｢81｣
何故か＋15wで始めてしまい、どうせたれると思ったので「310」と嘘の申告をしようとしたら「325wね」と先に五郎さんに言われた(汗)
結局326wで、まわせました。
③セット目(152→154)｢79｣
ここも落ち着いてました。
④セット目(153→168)
3本目から目標値があがりましたが、残り2本って時にツリかけて、止めました。
五郎さんからの塩
結局塩が一番
金曜日
明日の用意をして早めの就寝
タイヤを新品に
勿論 アジリスト(笑)
あっ、これもパナか!
土曜日
レース:シマノ鈴鹿 5ステージ
80㌔,800mup,NP260w,TSS173(183/142)
コロナで色々なレースが無くなりました。
その1つに、この5ステージがありました。
私の感覚ではありますが、5ステージは格式高くアマチュアの、西日本チャンピオンチームを決める場と思ってます。
そして私は、MKWとして出場します。
MKWとは三河の事で、三河で練習しているメンバーを中心として作られました。
過去3連勝したチームは無く、我々MKWも2連勝で止まってます。
優勝チームにはトロフィーが授与されますが、初優勝は私がもらい。2連勝目はキョウシロウ。3連勝目に創設者のヤッシーとなる予定でした。
しかしライバルは強いので、なかなか…
そんなこんなでコロナです。
ただ、MKWメンバーの想いは強く、チャレンジャーとして戦うことになりました。
1ステージ目
全コースを5周のロードレース
29㌔,300mup,NP292w(183/169)
最初っからバチバチで、とにかくなんでも対応できるるように、玉2発をもって先頭にいました。
エントリーリストからチェックするチームは決めてましたし、要注意人物も頭に入ってます。
問題はスイッチが入ると、猪突猛進となることですが、ヤッシーが手綱をもってくれているので安心(笑)
2周目のシケインでキョウシロウが仕掛けたので、追いかけて逃げが決まり、ブリッジでヤッシーが参加して7人で逃げてました。
↓井上さんのYou Tube(確かどっかで、ピースしてます)
チームとしても個人としても、逃げたアドバンテージを得たので優勢ではあるのですが、それはライバルチームも同様。
次のTTで本領発揮と行きましょう。
2ステージ目
半コースを1周の個人TT(タイムトライアル)
2㌔,26mup,NP419w(171/156)
得意なTTではあるのですが、走り方が悪かったのか、あまり良くないタイムでした。
良くないと言ってもシングルで、ベストに近いタイムでしたので悪くはないのですが、優勝予定でしたので不甲斐ない。
3ステージ目
全コースを4周のチームTT
24㌔,223mup,NP287w(178/161)
5ステージのかなめのチームTT
実際TT要員で主力ではあったのですが、他チームと入り乱れたり崩壊寸前のメンバーをまとめたりしてまったく駄目でした。(3周で切れました)
日曜日
レース:シマノ鈴鹿 5ステージ
52㌔,535mup,NP250w,TSS105(173/145)
4ステージ目
半コースを5周のクリテリウム
11㌔,152mup,NP322w(168/143)
かなり攻めました(笑)
今更ながら一番後方から、一気にトップとれるとか、実はパンチャーか？
5ステージ目
全コースを7周のロードレース
35㌔,250mup,NP250w(173/145)
私の仕事は前半動く事なので、完走は2の次でかなり攻めました。
すごく難しかったです。
もしかしたら、完走できたのかもですが、4周で切れて後はメンバーに任せました。
結果はチームで3位
個人は45位でした。
参加選手の皆様、楽しかったです。
そしてチームメンバー、課題はあるけど全力は出せたと思う。
最後にヤッシー、戦略が全ての5ステージでこれだけ戦えたのは、ヤッシーのおかげ。
「仕事やってくれたし、今までで一番強い」と言ってくれて嬉しかったけど、不本意ではあるからもうちょい頑張るよ
最後に一言
次は乗鞍
自己紹介
