練習日記+小言(自己紹介は下に)
全日本取れて、色々な方に感謝を伝えました。
その中でも、かなりウエイトが大きいのが
この人
そう名古屋の、カトーサイクルの店長です。
普段魂が抜かれるので、写真撮りたがらない店長ですが、なんとか写って頂けました(笑)
2022年
7月25日〜7月31日
総走行距離260km
月曜日
夜練:ローラー40分170w,TSS26
(心拍最大141/平均118)｢ケイデンス平均62｣
アップ5分
20分200ｗ(141/126)｢70｣
ダウン5分
疲れてますが軽く回しました。
火曜日
夜練:ヤッシー・神谷家
73㌔,706mup,NP194w,TSS126(165/113)
練習 7.4㌔158mupを4周
①周目 15:53 217w(154/128)
②周目 16:16 214w(152/128)
③周目 15:50 222w(156/127)
④周目 16:08 217w(161/124)
坦々と1人で雨の中、周ってました。
5.8㌔33mupを2周
⑤周目 16:39 204w(158/108)
⑥周目 15:39 269w(165/127)
皆と、合流して少しだけ走ってました。
水曜日
夜練:ローラー55分251w,TSS64(159/108)｢67｣
アップ5分
SST20分272ｗ(143/130)｢75｣
レスト5分
SST20分270ｗ(159/132)｢74｣
ダウン5分
休もうともしましたが、少しだけ…
木曜日
夜練:五郎ローラー教室
TSS120(180/151) ↓目標値
アップ260w(143)
①セット目(148→160)｢82｣
途中「上げれる？」と聞かれましたが、「無理です」と即答(笑)
②セット目(160→171)｢80｣
3本目まで問題なかったのに、心拍数が170を超えると、一気に激だれ…
③セット目(154→157)｢80｣
260wなら、問題なく回せました。
④セット目(153→180)
最後は321wと頑張れましたが、最後だけではな…
金曜日
なんだろう、メンタルがやばい…
取り敢えず、整体へ…
土曜日
朝練:マー君
75㌔,1659mup,NP229w,TSS201
なぜか今週も、二ノ瀬4本走りたかった(笑)
マー君が、付き合ってくれた（泣）
6.2㌔381mup
①本目 21:38 267w(169/154)「77」
②本目 21:00 285w(171/160)「76」
③本目 20:28 283w(176/162)「76」
④本目 19:47 303w(182/170)「77」
全て4倍以上とか(笑)
1人じゃまず無理だな…
最後に水浴び
逆光(汗)
チャリダーの次回予告が見たかった。
そして来週は、いよいよニセコクラシック。
林Dからはハンカチを用意してと、言われましたが、楽しみです😄
追ってニセコのレース模様を、詳しく書いたブログ投稿しますので、お楽しみ下さい🙇
日曜日
朝練:ヤッシー、昼から＋ケイト
112㌔,763mup,NP150w,TSS120(168/110)
神谷家の応援で、豊橋競輪場まで自走でヤッシーと。
その後は、ケイトも入れて自走で帰ることに。
強度も低めで距離も大した事ないのに、気温35度超はやばかった…
最後に一言
熱い…
自己紹介
