染髪の後に巻いて３０分。

昼食前にちょいと巻いて３０分。

約４１００歩でした。

こんなもんじゃろ！（惜）

昨日の昼食前より２００ｇ少ないので

いいことにしよ！

（参考）昨日の昼食前

そんな感じ。

ほな！