チャリトレ２０２１ その１９

まずはこちらをご覧ください。

９月１９日以来２２日振り。

ちょいとサボり過ぎた。

４４ｋｍでした。

涼しいから走り易いが

汗もあまりかかない。

これのみ摂取し、

ビフォー（朝食後）・アフター

チャリ漕ぐと、

その後数日は体重が増えるのよね！

そんな感じ。

ほな！