チャリトレ２０１８ その２９

まずは、こちらをご覧下さい。

昼食で

ワタクシのビッグマックセットの他に

長女が残したビッグマック１／３程度と

三女のナゲット１つと

ポテトＳの１／３程度を摂取したのところ

こんな感じだったので〜

（ビフォー）

天気予報と相談の結果、

ちょいとチャリトレに行って来た。

昼間は車が多く走りづらいので

かなり短めの３０ｋｍ。

これ（多摩湖は行ってないのでイメージ）を

摂取し、

アフター

そんな感じ。

ほな！