コントレとして６０分

夕食をがっつり食べ

『源』も２缶も飲んでしまったので、

コントレも兼ねて、マッタリと６０分。

今日は、

筋トレ              ６０分

チャリトレ     ３５ｋｍ

ウォーキング     ８ｋｍ

そこそこ頑張った（かも）

そんな感じ。

ほな！