２０１７チャリトレ その１１

今日も自宅から漕ぎ出し。

５時ジャストに。

（５時から男だからな！笑）

道満には５時５０分頃に到着。

道満で２０ｋｍ程走り、

７時ちょい前に帰路につき、

８時ちょい前に帰宅。４５ｋｍでした。

今日は涼しくて、気持ち良かった。

またしても、アプリのモードの設定ミス。

ランニングで、

そんなに走れるわけなかろー。

で、

サイクリングモードに手打ち入力。

（参考）

帰宅してからパートナーの散歩。

１.２ｋｍ ２０００歩。

今日は初めて、

散歩中にウンコをしました。

おめでとー（笑）

今日のビフォー

いつもの朝食と

ポカリスエット５００ｍｌを摂取し

アフター

（参考記録ながら、このオフの最軽量値）

只今、２回目の朝食を

摂取してマッスル〜。

これも微妙〜。

そんな感じ。

ほな！