サイドクランチの後に６０分。

サイドクランチなるものを

左右１５回×４セットやった後に６０分。

なんちゃってジョギング風に

昨夜よりちょいと頑張ってみた。

よって、

今夜も汗だくだく〜。

さ、風呂入って

ビール飲んで寝よー。

そんな感じ。

ほな！