代償

昨日、
計１６ｋｍ走った代償は
大きい。

体がガビガビ。
歩くのも辛い（笑）

今朝は、
町内一周で終了。
（ウォーキング）

すっかり秋ですね。
半袖・短パンでは
寒くなりました。


昨日食べた物は、
全て体外に出たのか？

今オフのミニマム。
体脂肪率は、
やっぱり変わらず（笑）

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