フラット走法なる言葉を教わり、
ネットで調べ、本日実践。
なんちゃってですが、何か？
走る姿勢、
特に腰の位置と軸を意識し、
減速要素が少なくなるように
注意して走ってみました。
スキーみた～い（笑）
ランニング ５.０km
ウォーキング ⒈６ｋｍ
気になるタイムは、
５.０ｋｍ ２８分０３秒
５分３７秒／ｋｍ
土曜日より、６秒／ｋｍ遅いけど、
ちょっとしたアップダウンがあり、
見通しの悪い周回コースである事と
伴走者がおらず、甘えが出せる
状況だった事を考慮すると、
上出来のタイムでした。
なんちゃってフラット走法の
効果あり。
ラップは、
⒌２０
⒌４５
⒌５０
⒌４５
⒌２３
とりあえず、
５分２９秒／ｋｍが
当面の目標かな（笑）
慌てない。慌てない。
速く走れるようになるのが
本来の目的じゃないし。
今日も１日、お疲れ様でした～！
１０月累計
ランニング ５⒉３ｋｍ
ウォーキング ⒏８ｋｍ
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