このままではヤバい。
そろそろ歯止めをかけないと、
ズルズル行きそう。
と言う事で、走って来ました。
ランニング⒎０ｋｍ
ウォーキング⒈１ｋｍ
ランの最初⒌５ｋｍは、
６分弱／ｋｍ。
残り１.５ｋｍは、６分半／ｋｍ。
相変わらず遅いが、
自分のレベルはこんなもの（汗）
で、効果は、
デケードベスト更新。
体脂肪率は、
やっぱりアテにならないわ！
変動、有り過ぎ（笑）
無理やりな部分もあるが、
前日比 －２.２ｋｇ。
勿論、一時的な値です。
只今、増量中～。
珍しく５００ｍｌ。
水分補給なり。
本日も、お疲れ様でした。
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