たばこはやめなくていいですよ！

『たばこはやめなくていいですよ！』

え？って思いますよね。

実はヘビースモーカーでした。

決して好きで吸ってたわけではありません。

ずーっとやめたいと思いながら吸っていました。

今日からやめるって宣言しても

次の日には買っちゃってる。

喫煙される方であれば誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか。

色んな本や禁煙グッズもがありますが、効果はまちまちです。

僕がやめられたのは、この２つを実践しただけ。

１）やめられないのは、自分の意思が弱いんじゃなくて、生理的に脳が『吸いたいと指令してる』からだと認識する。（自分を責めない）

２）やめるのをやめる（吸いたい時には我慢せず吸う）

一見、逆効果のように思われるかもしれませんが

これだけでストレスが減ります。

徐々に吸う本数が減ってくるはずです。

そしてたばこを吸うということ自体を忘れるようになります。

最終的にはお酒を飲んでも吸いたいと思わなくなります。

そこまで行ったら、もう大丈夫。

自由の身です！

自他ともに認めるヘビースモーカーだった僕がやめられたんですから

かなりの効果が期待できるはずです。

今はやめられたことが自信になり、心から良かったと思っています。

やめたいと思っている方は

決してやめようって思わないでください。

誰かの期待にこたえる必要もありませんよ！


そして、パートナーの方はできるかぎりでいいので

本数が減ったり、その日一日吸わなかったとか

ささいな変化に気付いた時には、ほめてあげてください。

その言葉１つによってどれほど勇気づけられるか。

　
念ずれば花開く。


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