ネットで得た情報だよー
痩せる体質に変えるには
↓
短鎖脂肪酸を増やす
↓
増えると脂肪が蓄積されない
ほうほう！それはすごいな！
（楽に痩せられるならありがたいな！）
短鎖脂肪酸を増やすには…
水溶性食物繊維をとること！
アボカド、昆布、わかめ、ひじきetc
だそうです
アボカド大好き
久々に自分の取説
スケジューリングが下手！
下手すぎる！！
もうすぐGWだよ〜それは嬉しい！超嬉しい！！
しかし今月やるはずのtodoが進んでおらん 笑
ほんとスケジュール立てるの下手というよりも
自分の能力を過大評価してるのか
これくらいでできるやろ
と立ててもまぁ計画倒れ
余裕があればあったで余裕かましてしまうし
余裕なければないで諦めるし
自分めんどくさ〜笑
諦めるって、明らかにする、という意味があるというのをみたような気がする
何が進められない原因なのか、明らかになればそこを変えればなんとかなるかな？ということかな
今月やることやって、来月気持ちよく迎えよう
スケジュール立てるときは
・無理しすぎない
・リカバリーできるよう立てる
・やることを習慣化するまで落とし込む
他にも出てきそうだが今回はこのくらいで
先日聞いた話
なぜ虫歯になるのか、の構造というか，習慣があって
それをやめれば虫歯になりにくい（ならない、と断言してたかは忘れた〜）
大抵の人は、甘いもの（砂糖）をとると虫歯になる
と思ってるけど
どんだけ食べても虫歯にならない人はいる
で、虫歯にならない人はどういう傾向があるのか、なんだけど
よく噛んで食べる→唾液を出す
口の中を酸性に偏らせない→アルカリよりの食べ物、飲み物をとる、重曹で口をゆすぐ
この、口が酸性に偏ってしまう原因、実は食べ物じゃないらしいんです
毎日使ってるものに含まれてるかもしれないんです
それは
ラウリル硫酸ナトリウム
無添加にこだわる人なら知ってると思う〜
私も、避けた方が・避けるべき、な添加物の認識でした
口が酸性になって虫歯になりやすいとは…
ちらっと聞いた話なので、そうなの？と思った人は調べてみてね
私はもう何年も前からこれ入ってる歯磨き粉使ってない
最近のお気に入りはニガリです
あ、あと、チョコや飴を食べたら虫歯になりやすいのは
喉の奥に糖が張り付いてるから
らしいよ！
なのでどんだけ歯だけ磨いて綺麗にしても無駄！
ということらしい