今月受けた健康診断の結果が届きました
ドキドキしながら検査結果を見てみると
数値が基準値より高いのは
LDLコレステロールと血圧！
LDLコレステロールは163
最高血圧 146
最低血圧 96
なんとなく数値は高いだろうなと思ってたけどLDLの数値が高いのにはビックリ！！
これも日頃の食生活の現れだわ
反対に嬉しいこともあって
体重が適正体重になったことで
肥満度がマイナスになってました
2019年にブログをはじめたときは
体重は60キロ台
体脂肪は軽く40％を超えてて
年齢的に痩せるのは無理かもと思ってました。
それが
（うれし泣き）
現在、体重は10キロ以上減り50キロ前後になりました。
体脂肪はまだ多いんだけど10％くらいは減ってます。
これからの目標は
・脂肪を減らして筋肉をつける
・食生活を見直して悪玉コレステロールを下げる
・軽症高血圧の数値を基準値に下げる
あと
・薄毛を改善する
いろいろと今やってることがあるんで
そのことについては
またブログにアップしていきたいと思ってます