8月を振り返る！

今月、振り返ってみたら

ブログの更新できてませんでした

今月はアイスや菓子パン、スナック菓子など、ほとんどやめました

おやつの代わりに、小魚やナッツを。

パンの代わりには、オートミールに無糖ヨーグルトをかけて食べてます。

やめて驚いたのは、プラスチックのゴミを入れるゴミ箱が一つ減ったこと

わたしってどれだけ食べてたんだ～（結構、大きめのごみ箱）

お菓子をやめたのはいいけれど

あいかわらず腹囲は変わりません

先月は90㎝

今月は89㎝

1㎝しか減ってない

サイズが変わるのって食べ物だけじゃないんだと実感！

今月はバストのことが気になり

肩甲骨の運動ばかりしてたので

9月は、お腹周りの運動もプラスしたいと思います。

7月を振り返る！

体重　47.5㎏

体脂肪　27.1％

ついに、2019年にダイエットブログを始めたときに目標としていた数値になりました

でも、正直なところ、まだまだ満足はしてません。

体型は腹囲90cmのぽっこりお腹。
筋肉も減ってしまって、理想とはほど遠い状態

さらに最近気になっているのが、右側の乳房だけが引力に負けて下がってきたこと

左側は乳がんの手術をしているので、多少下がってはいるものの、右ほどではありません。

鏡を見ると、片方だけ下がっているように見えるので、どうにかしないとと思うようになりました。

これまでバストアップの運動はまったくやってませんでした

なので、8月からはバストアップの運動も始めようと思います。

もちろん、ぽっこりお腹の改善も一緒に頑張ります

目標の体重にはなれたけれど、本当に目指したいのは「数字」ではなくて、引き締まった健康的な体。

焦らず、コツコツ続けていきます