年２回、歯科での定期検診。
気になることも言われないので
歯は健康なんだと思ってました。
少しだけ歯ぐきが下がってたので
歯ぐきの血行のためにと
歯と一緒に歯ぐきも歯ブラシで磨いてました。
それが悪かったんです
気づいたときは
さらに歯ぐきが下がってて
歯根が見えてる
ド近眼なので
まったく気づかず磨いてました。
原因をネットで調べてみたら
歯ぐきの磨きすぎのようでした。
歯根が見えてるのは気になるけど
元に戻せるわけもない
これ以上酷くならないためにケアしなければとAmazonで見つけたコチラの本。
歯磨きの方法も丁寧に説明されていて目から鱗でした。
これからは歯磨き方法も変えて実行していこうと思います。
歯ぐきが下がってる分
磨き残しも気になってたので
ドラッグストアで歯ブラシも購入しました。
腰椎すべり症になって数年経過。
健康診断で身長を測るたびに
どんどん身長が低くなってきてて
それも悩みの種の１つでした。
最近、風呂場の天井の掃除をしてたら
これまで手が届いていた所が届かない
気になって自分で計測してみたら
150切りそうなんです
○年前は155㎝あったはず。。。
そんなことってある
半信半疑でこの本を読み
身長が伸びることを期待して始めました。
1日3分もかからない
かんたんな体操なので
1ヶ月後に期待です
2月の結果は
ウエスト
81㎝
目標まであと18㎝
腹囲
93㎝
目標まであと23㎝
身長
150.5cm
できることなら元の身長に戻りたい
2月は腹回りの体操は一切してなくて放置状態。
まさかまさかのサイズアップしてました
ファミマで当たったハーゲンダッツ
美味しくいただきました。
徐々に寒さもゆるんできたので
体を動かすにはもってこいの時期。
3月、頑張ります
これまで２回、癌を経験した「がんサバイバー」ですが、ガン保険を解約しました
なぜ解約したかというと…
エンディングノートを書いてて、ふと思ったんです。「医療保険を見直したほうがいいかも」と。いろいろ考えた末に、ガン保険は手放すことにしました。
現在加入している医療保険には
女性特有の疾病や長期入院、通院保障などの特約がついていて万が一、癌になったとしても、まずはこの医療保険だけで十分と判断しました。
これから先のライフプランや健康状態を考えると今回のように見直すタイミングが来るかもしれません
とりあえず今は、必要なところだけしっかりカバーしてくれる医療保険のみでやっていこうと思います
