新年度から始めたヨガ（セルフです）
昔習っていたのを思い出したりInstagram見ながら
2〜3日に1回のペースで30分くらいやっている。
わたしにしては続いてる方じゃないか↗️
現役セラピストのときは全身筋肉でアスリートみたいだったのが
筋肉はすべて落ちて脂肪に置換され、全身ユルユルふわふわタルタルになっていた(ToT)
何かやらないとヤバいボディyo😱
久しぶりに恐る恐るTANITAの体組成計に乗ってみたら…（現実に向き合うのが怖すぎて乗ってなかった）
ガーーーン😱😱😱体脂肪が25%超え‼︎
↓3年前は体脂肪率17.5%✨✨このときはまだ弛んでいなかった。
筋肉量は今より3.7㎏も多い。
3.7㎏の筋肉が脂肪に変わったんだ･･･☆=>=>=>(+_＋｡）
筋質点数35点はなんでじゃ⁇と、なりましたが
体内年齢31歳の実年齢−15歳には「おっ⁈😍」と、テンション上がりました。なにをもって−15歳なのか？ナゾデスガ🤷🏽♀️
とにかく、ユルユルふわふわタルタルの二の腕やお腹、お尻や太腿を脂肪から筋肉に戻すっ🔥
と、急にやる気が出てきて、ヨガを始めたわけですo(^o^)o
じわじわ結果が出てきて、ひと月で
体脂肪25.1→23.1% 2%減 *\(^o^)/*
筋肉量は＋900g 増えてきてる！
筋肉量40kg超えまでまだまだ遠いけど、ちゃんと変化しているのは嬉しい。
適度に筋肉付けて、身体の柔軟性を良くしたら、結果的に
運動機能や体力の維持ができ、怪我をしにくくなる。
身体が冷えにくくなり、代謝が上がって太りにくくなる。
など、悪いことはなにもない。
動ける身体でいるためには、自分でできるメンテナンスはやっておこうと。
最近、夫とはなしていて、やっと本質を理解できたことがあった。
「お金、時間、健康」の3つがそろっているときって意外と短いし、一緒に過ごしたい相手も3要素がそろった同じ状態でいれるか？となると、限られてくる。
自分たちが元気に動ける状態でいれるのはあと何年？と、考えたら
もう指折りしか残っていないのだ。
と、気付いてしまった😱
分かってるつもりだったけど、本当に分かってはいなかったんだ💦
会いたい人に会って、やりたいことをやって、両親との思い出も作りたい。
漠然と生きていたら、やりたいことにも気付けないし、時間を失っていくだけ😱
と、ようやく危機感を持てたのでした。
終わりを意識することで、本当に大切なことを見ようとするのかもしれない。