こんばんは。
先日はローフードの話題をお届けしましたが、
実は、その前日にはNVCというセミナーを
受けてまいりました。
2時間という短い時間だったので、
本当に触り程度の知識しか持てていませんが、
それでも貴重な講座だったと思っています。
NVC＝非暴力コミュニケーション
自分と意見が違ったり、価値観の違う人と会うと、
ムカッときたり、喧嘩になったりする事があると思います。
個人的な関係だけならば暴力といっても
ただの喧嘩だけで済むかもしれませんが、
国単位での争いとなると、
最悪の場合戦争となります。
この暴力が起こる理由と、それにどう向き合い、
どのように対処すればよいのか、
と言う所がこのNVCのコミュニケーション術が
役に立つわけですが、
そもそも暴力が起こる発端は
自分の価値観と違う事に直面した時、
その事に対しててジャッジが入ると
その時点で裁く方(自分)と裁かれる方(相手)に
分かれてしまいます。
そうすると、そこで裁かれる方(相手)に対して
なんで～なの・・・と責める感情や行動が始まります。
この「なんで～なの」という責める感情や行動は
自分の価値観だけを重視した行動であって、
相手の価値観を理解しようとしていないから当然、
相手からも自分を理解してもらえない、受け入れてもらえない、
という状態になり、喧嘩が勃発。
これに冷静に向き合うには、
相手が本当に必要としている事や思いは何なのかを
掘り下げて考える事が大切。
相手の思いを掘り下げてみると、
共感をした上で相手と話し合いが出来るようになる
そうなのですが、
これができるようになるには、
まずは自分が自分とつながる事が大切で
それには、自分の感情を考え
怒っているのか、
悲しいのか、
怖いのか、
何故そう感じているのか(理由)
自分が大切に思っている事、重んじている事、
を理解する。
相手を理解するのも大変ですが、
じゃあ自分の事を理解できているか、と言われると、
以外に難しい・・・と感じました。
自分の考えを明確にするのは大切だけれど、
それが自分に対するエゴになってしまったり、
または逆に自分を責めることになってしまったり、
といった状態になっている事が多い。
私の場合、こういう状態になると感情に流されてしまうから、
相手も認められなくなってしまうのかもしれません。
相手を理解しようと思ったら、
まずは自分の事をジャッジを省いて理解する。
なんか、前にも同じ事を反省したブログを書いた気がする・・・
と思って振り返ってみたら、
書いてました(苦笑)。
http://ameblo.jp/nature2012/theme4-10050526587.html
ブログは、日々の自分の反省材料にもGoo！
ですね。