アマニ油生活でオメガ3を摂取します!!

おはようございます(*^^*)

継続。持続。習慣。
にすることで、良いサイクルが生まれます♪

私の習慣含をお伝えしていきます!!


１日の始まりに


アマニ油生活始めました♪



起きたてのお白湯、そのあとにティースプーン２杯のアマニ油をそのまま飲みます！

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て感じでしたが、続けてみると案外慣れるもので♪


アマニ油に含まれるオメガ3は体内で作られることがなく、外からの吸収でしか補えません!!

脂質も適度に摂らないといけないようで、

熱の発散を防いで体温を保ったり、太陽の光を利用してビタミンDを合成したり、脂溶性のビタミンA・D・E・Kなどの吸収を助けたり

するそうです!!

ビッグスマイルの記事を参考にさせてもらいました
詳しくはこちら♪


20代までにはなかった様々な悩み…
いつまでも輝いているために
健康に気を付けていきます～(*^^*)



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