深呼吸。。。

なんだかイライラしたとき・・・
お喋りをしていて傷ついたとき・・
お喋りしていてムカムカしたとき・・・

リラックスしたいとき・・・
心を落ち着かせたいとき・・・

とにかく深呼吸。。

息を大きく吸うのはとっても大切。
身体全体に空気をまわしましょう。

疲れやすいときやイライラしてるときは
呼吸が浅いです。

息をふか～くすって
ゆ～っくり吐き出しましょう。

簡単に出来るリラックス法ですよね**