50歳からの人生を楽しむ
一年でインスタグラマーになった
自分でも驚いてるさとみです
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今朝、久しぶりにウォーキングしてきた。
……と言っても、まだ再開したばっかりやけど（笑）
実は私、以前はジョギングやウォーキングをしてたんやけど、
ここ1年くらい、ほとんど運動してなかった。
なぜかって？
一番の理由は、
時間がなくなったから。
朝は犬の散歩、お弁当作り、子どものこと。
それを6時半までに済ませるのが日常。
夜は夜で家族の都合で寝るのが遅くなって、
朝も起きられへん。
「運動する時間なんてないやん」
そう思ってるうちに、気づけば一年。
ストレッチや宅トレをちょこっとすることもあったけど、
それもいつの間にかやらなくなった。
そして、ほぼ運動しない生活に。
体重は、そこまで増えてない。
まぁ、ちょっとは増えたけど🤣
でも最近、体型が気になってきた。
お腹まわりがスッキリせん。
パソコンに向かってる時間が長いから肩も凝るし、
巻き肩っぽくもなる。
そして何より、
「あれ？私、こんなに体力なかったっけ？」
と思うことが増えてきた。
でもな。
50代って、
「まだ大丈夫」
って思いやすくない？
普通に生活できてるし、
階段も上れる。
毎日家事もしてる。
病気してるわけでもない。
だから私も、
「まだまだ大丈夫やろ」
って思ってた。
ところが……
今朝、久しぶりに歩いてみたら、
今まで何とも思わなかった距離でも帰りには脚がだるい。
「えっ、こんなに？」
って、ちょっとびっくりした。
そして、
ヤバいやん、私🤣
って思った。
身体って、自分が思ってる以上に衰えてるんやな。
そう実感したんよね。
このまま一年、二年と過ぎたら？
もっと体力がなくなって、
筋力も落ちて、
体型も崩れて……
一年後、二年後の自分を想像したら、
「これは、そろそろちゃんと身体を動かさなあかんな」
と思った。
でも、いきなり毎日1時間ウォーキング！なんて無理（笑）
だから、
10分でも20分でもいい。
何もしないより、ずっといい。
そう思って、少しだけ早起きして、
朝の用事の前に歩くことにした。
無理して続かなくなるより、
できることを、できる範囲で。
これからも好きなことを楽しみたいし、
まだまだ遊びたい。
そのためにも、身体は元気でいたい。
そんなことを改めて考えた今回のウォーキング。
「まだ大丈夫」と思ってた私が、
実際に歩いてみて何を感じたのか。
そして、なぜ1年間運動をやめてしまったのか。
noteにもう少し詳しく書きました。
「まだ大丈夫」と思ってる50代の人に、ぜひ読んでもらいたいです☺️
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【note】「まだ大丈夫」と思ってた54歳。身体は思ってた以上に衰えていた
まだまだ元気に遊びたいからな。
54歳、ここからまた身体も少しずつ整えていきます😊