今日はコメントの方にいただきました
【産後のリラックス方法】について
アロマやハーブを使った方法をご紹介しますね*
産後は睡眠不足も重なり本当にヘトヘトな時期ですよね。
それ以上に赤ちゃんがかわいいからママも頑張れる！
でもやっぱり知らない間にストレスはたまってると思うのです。
そんな時、アロマやハーブでリラックスしましょう。
ハーブティはオススメです。
香りでリラックスできるし母乳を促進するハーブなどもあります＾＾
母乳促進にオススメハーブは
■ タンポポコーヒーやチェストツリー（西洋ニンジンボク）がオススメです。
子宮収縮作用では
■ ラズベリーリーフ
リラックスするには
■ リンデン・カモミール･ローズなど。。
他には鉄分を補給するネトルなど。。
いいと思います**
アロマではマッサージなどでは使われる精油は決まってきますが
芳香欲に関しては特に禁止はないので好きな香りでリラックス。
リラックス作用でいえば
ラベンダー・スイートオレンジ・イランイラン・クラリセージ・ローズなど・・。
☆産後はホルモンバランスも大きく変化し赤ちゃんへの授乳を考え
神経毒性のある精油は避けてください。
皮膚刺激や通経作用のある精油は使う量に気をつけてください。
アロマやハーブ以外でオススメなのがベビーマッサージ
ベビーマッサージは赤ちゃんだけじゃなくママも癒されます。
ベビーマッサージなんてどうすれば！？
お近くに教室があるなら通ってみてもいいと思います。
もし近くになくても・・
わざわざ通うのが・・・
なんて思われてもベビーマッサージは出来ます！
決して難しく考えないで下さい。
大切なのは触れ合うことです。
肌に触れやさしくなでてください。
ママも愛しい気持ちが湧いてくると思います。
マッサージをするときは植物油を使うことをオススメします。
アロマショップなどに行けば手に入ります。
100％ピュアなキャリアオイル（植物油）をお使いください。
またわからないことがあればご質問くださいね。
私でわかることならお答えさせていただきます。。