グリーンヨガ × ノルディックウォーキングのコラボレーションイベントを
開催します！！
ヨガ × ノルディックウォーキングで脂肪燃焼体質GET
モーニングヨガで体を目覚めさせ、ノルディックウォーキングでお散歩＆代謝UP、
最後はグリーンヨガで気持ちよ～くリラックス♪
自然のなかで心地よく体を動かしませんか？
お気軽な気持ちでお越しいただけたらと・・・
皆さんのご参加、お待ちしております♪
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【日にち】２０１４年０９月２１日（日）
【場 所】カルチャーパーク（おさごえ民家園 向かい側）
【Time Table】
★ ０８：００～０８：４５ ／ モーニング グリーンヨガ（Nao）
★ ０９：００～１０：００ ／ ノルディックウォーキング（亀田）
★ １０：１５～１１：１５ ／ グリーンヨガ（Nao）
【参加料】１レッスン￥５００
＊３レッスンをどのタイミングで受けていただても結構です。
もちろん３つ全部でも、お好きなものだけでもOKですよ～♪
【持ち物】タオル、飲み物、虫除けや日焼け対策など
＜ヨガにご参加の方＞
敷物＋ヨガマット（レンタルあり／５名まで）
＜ノルディックウォーキングにご参加の方＞
歩きやすいシューズ、ノルディックポール（レンタルあり／２０名まで）
◆ノルディックウォーキングとは◆
２本のポールを使用して歩く、北欧生まれのウォーキングスタイル。
通常のウォーキングに比べメリットが多く、幅広い世代の方に楽しんでいただけます。
◆ノルディックウォーキングの効果◆
・ポールを使うことで膝や腰への負担軽減
・腕の力も使うことで二の腕の引き締めや、肩周りにも効果的
・ポールを使うことで背筋が伸び、綺麗な姿勢へ
・歩幅が大きくなることにより、ヒップアップ効果
・全身の約９０％の筋肉を使うため、消費カロリーアップ、ダイエット効果
・継続することで生活習慣病、メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム予防