こんにちは、
読者さんから普段の食に関しての質問を
結構いただくので、最近の朝食を紹介させていただきます。
レシピ付き。笑
朝はほとんど、ジュースorスムージーor軽めに
しているので、1日ほぼ2食生活です。
(少食の方が断然体調が良いです。)
この生活は1年半くらいかな?
つづいています。
体力を使うような仕事はわかりませんが、
朝から頭を使う系の仕事をするなら
こちらの生活がオススメ!!
早速、最近飲んでいるスムージーを紹介します。
1人前が簡単に作れる、
小さいミキサーを使ってます。
安物なので、そろそろ壊れそうな予感、、
最近は基本スムージーで、
ここ2ヶ月くらいは大体これ飲んでいる気がします。
レシピ
バナナ:1本(100gくらいの)
みかん:1個
サイリウム:2g
チアシード:5g
ピーナッツバター:5g
スピルリナ:2g
有機きな粉:10g
マカ:5g
ビーガン用プロテイン:10g
水:100g
これを1分程、ミキサーにかければ出来上がり。
少しもったりな仕上がりなので、
お好みで水の量を変えて、調整してください。
(作る人いるかどうか、わかりませんが。笑)
「飲む」というより、「噛み飲み」して、
唾液をまとわせるイメージで、消化しやすいように
してみると良いと思います。
「めちゃくちゃうまーい」って感じではありませんが、
バナナが入っていると、基本的においしくなります。
お気に入りのレシピがあれば教えて下さい。笑
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
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(今、何位なの?笑)