みなさま、こんにちは。
ホリスティックケアサロンHuali 平野真理です。
スポーツ栄養セミナーをさせていただいた、某高校空手道部の生徒さん。
1回目のセミナー受講後、食事の内容が変化した結果
約2ヶ月後のセミナー時のアンケートに、身体の変化があったことを報告してくれました。
- 便の臭いが良くなった
- お腹の調子を崩すことがなくなった
- 体重が２kg増えた
お腹の調子が改善することができると
練習や試合に臨むときの心配事が減るだけでなく
身体に必要な栄養をしっかり吸収できるようになり
身体に取り込んではいけないものは排泄できるようになりますね。
その結果、この選手は、体重も増加することができました。
また、便の臭いがよくなっているということから、
腸内細菌バランスが整ってきていることも推測できます。
セミナー受講で気づいた、
これまでの自分の食事に不足していた
食物繊維や発酵食品などを多く含む食材を
ご家族の協力のもと、意識的に増やす工夫をしていました。
腸内環境を整えることは、
健康的な身体に整え、成長していくことに欠かせませんね。
普段の食事を見直してみること。
どういった食材、栄養が身体に必要なのか、その理由をしることが
身体改革の第一歩になりますね。
取り組んだだけ、身体は応えてくれます。
これからも、食事・栄養の力を味方につけて、パワーアップしていってくださいね。
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