アメリカスポーツ医学会も注目している栄養素

みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。

ビタミンDの持つ機能が注目されています

カナダ栄養士会、アメリカスポーツ医学会も注目していますし、

先日のNHK『ガッテン』でも特集されていたそうですね。

実は、今年2017年2月にブログにしっかり書いていますよ

ということで、

↓↓↓

成長期でスポーツをしているお子さんがいらっしゃる場合に気になることの一つが、

骨の強さですよね。

当たっても、ぶつかっても、転んでもビクともしない

しっかりとした強い骨を作ってあげたい！

簡単に骨折なんかしない、丈夫な骨になってほしい！

誰もが、そう思うものです。

骨となる素材をしっかり食事から摂取できるように

メニュー作りを工夫されている方はたくさんいらっしゃいます。
⇒追って、書いていきますね(^^)

その食事から摂った栄養を、しっかり骨にしてくれるのが

太陽の日差しをたっぷり浴びることなんです

骨の素材となるカルシウムがしっかり吸収されるには

ビタミンDが必要となるのをご存知ですか？

このビタミンD、
太陽の日差しを浴びることで、体内で合成することができるのです。

それで、別名、“太陽のビタミン” とも言われているくらいなんです。

最近の子どもたちは外で遊ぶことが少なくなっていますから

骨の弱い子が増えている一因となっているかもしれませんね。

もし、お子さんがされているスポーツが室内競技の場合や

冬の北国で、なかなか太陽の日差しを浴びる機会がない場合には

食事からビタミンDをたっぷり摂るように心がけましょう

【ビタミンDを含む食材】
魚介類、キノコ類

太陽は、丈夫な骨の味方です

できることなら、太陽＆ビタミンD含有食品で、

骨折に泣かない、丈夫で強い骨を作っていきましょう

【満席・キャンセル待ち】

スポーツ栄養セミナー＜日常編＞

日時　：　6月24日（土）　
　　　　　10時30分～12時

場所　：　東京・神保町
詳細は、こちらから

・お子様の成長が気になる方

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