サッカー・メッシ選手が取り組んだ食生活の改善

みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali　平野真理です。

トップで活躍するアスリートの多くが食事・栄養に取り組んでいて

メディアでも取り上げられることが増えてきていますね。

最近では、スペイン・FCバルセロナで活躍している
サッカー・メッシ選手のことが記事になっています

⇒メッシを救ったのは「食生活の改善」、伊スポーツ栄養士が明かす

（写真は、ロイターからお借りしました）

記事によると、メッシ選手は、

吐き気や筋肉の問題を克服するために「つらい悲鳴を上げていた」

そうで、

特定の食材を使用して
筋肉のパフォーマンスを最大限に引き出す専門医が
メッシがスーパースターの地位を維持するために、
食生活を改善する治療を行っていたことを明かした。

担当のスポーツ栄養士（イタリア）は

自然食品や旬の食材を取り入れるなど、メッシの食生活を大幅に変更しているそう。

「プロの選手にならなくても、たとえメッシほどの一流選手でなくても、食べ物に影響される」
と警告している。

「われわれが生きている時代の食べ物には、あまりにも多くの汚染物質が含まれており、
それは抵抗力や回復力を測る際のエネルギーレベルにおいても判別できる」

「私はただ適切な調整を施し、彼をパワフルなスーパーカーに仕上げるために、
自然食品や雑穀、
旬の果物や野菜、
エキストラバージンオリーブオイル、
卵、
そして、新鮮な魚など
を使用して励ましている」

いかがでしょうか？

テニスのジョコビッチ選手のように、
何か特定の食材のアレルギーがあって、それを除去した食事メニューにした

というような具体的な取り組み方法は記載されていませんが

いつもお伝えしている

何を食べるのか

何を食べないようにするのか

という基本の部分が同じであることがおわかりいただけますか？

これは、スポーツをがんばるという部分のみをみて、
それに必要なことだけを鍛えるのではなく

それは健康な土台の上に成り立つということを意味しています。

そして、この認識は、
スポーツをがんばる選手を支える、家族やコーチ、監督、トレーナーにとっても、
非常に大切であることは間違いありません。

もちろん、スポーツをがんばる子供、学生、成人の一人ひとりが知っておくべきことでもあります

なぜなら

練習帰りにコンビニに寄るのなら、何を買えばいいの？
どんな商品を選べばいいの？
合宿先のホテルがビュッフェスタイルであれば何を選べばいいの？

知っているのと、知らないのとでは、

風邪をひきやすい身体、アレルギーに苦しむ身体、

ケガをしやすい身体、集中力が続かない身体　　…などになるのか、ならないのか、

大きな影響が出てくるのですね。

スポーツでパフォーマンスを上げるには、健康な身体があってのこと

栄養の基本から
スポーツで目指す結果を手に入れるためのスポーツ栄養学まで

しっかりお伝えしていきます。

そんな栄養セミナーの開催については、近日公開いたします

ぜひ、楽しみにお待ちくださいね

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