皆様、こんにちは！
本日は、火曜担当の菊池がお伝えします！
さて、今週は【脚痩せウィーク】
ということで本日はまず、姿勢を確認していきましょう！！
●トレーニングの前に姿勢を確認する理由として、
やる前と後でどれだけ姿勢に変化が出ているのかを確認するためです！
●家に姿見がある方は、見ながらやるとわかりやすいですよ。
それではどこを確認していくのかお伝えしていきますね。
見るところは、膝上、ふくらはぎ、くるぶしの3点です！
①膝上
膝上が脚を閉じた時に着くか確認しましょう。
②ふくらはぎ
ふくらはぎの中央部分が着いているか確認しましょう。
③くるぶし
足の内くるぶしが着いているか確認しましょう。
この三点の脚閉じ姿勢がとても重要です！
着いていないかは、、、
・脚のむくみ感がある方
・筋肉弱くなっており、使えていない方
などの方々がいます！！
この3点を着ける為の、トレーニング方法は
明日からのブログでどんどんご紹介していきますので、
要チェックです！！
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