皆さま、こんにちは！
本日は、スポーツ観戦が好きな安井が担当します⚾
皆様いきなりですが、
呼吸の大切さをご存知ですか？？
今回はタイトルにもあるように、
吐く吸うの法則、呼吸についてお伝えしていきます！
皆様はご自分の呼吸のクセをご存知ですか？
呼吸に癖なんてあるの？意識して呼吸したことが無い。
そう感じる方が多いのではないでしょうか。
実は呼吸には代表的な5つのタイプがあります。
➀肩こりタイプ
肩が上がる呼吸が癖づいている方です。
このような方は緊張すると肩に力が入ったり、無意識に息を止める癖があります。
②猫背タイプ
胸が動かず肩が内に入る呼吸が癖づいている方です。
このような方は、肩が前に出た猫背姿勢や冷え性、足のむくみなどの悩みがあります。
③お腹ぽっちゃりタイプ
肋骨の下が正しく動かない呼吸が癖の方です。
腹筋が弱い、骨盤の歪み、便秘などの悩みがあります。
④自律神経が乱れるタイプ
息を吸うときにお腹がへこむ呼吸をしている方です。
このような方は、胃腸が弱い、自律神経失調症気味、ストレス体質などの悩みがあります。
⑤背中から疲れるタイプ
背中を使いすぎた呼吸をしています
このような方は背中が張る、早口などの悩みがあります。
上記のタイプに当てはまりますか？？
生まれた時から行っている呼吸・・・
そんな呼吸の長年の癖をとるのは難しいと思っていませんか？？
呼吸のクセは頑張りの証拠です。
正しい行い方を知ればすぐにできるようになります！！
呼吸のトレーニングの詳細については下記の記事をご覧ください！！
https://ameblo.jp/naturalmuscle/entry-12681796209.html
呼吸で人生は変えられます✊
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