こんばんは。
Natuaral muscleの上江洲です。
先週末は、雷が鳴ったり、ゲリラ豪雨のような
荒れたお天気でしたが、ここ数日は晴れ間が見える日も増えてきましたね。
そろそろ梅雨明けの噂も聞こえてきています。
梅雨が明ければ、本格的な夏がやってきます！！
肌の露出が増え、お身体でも色々と気になる季節ですね！
そこで、本日は夏に向けてオススメの
二の腕の引き締めについてご紹介致します。
ワンピースやノースリーブを着ていると
ふとした時に、いや常に？
その事が頭をよぎると思います。
そういう方に行って頂きたいトレーニングが
リバースプッシュです。
【やり方】
・上体を少し斜め前に倒します
・片肘を軽く曲げます
・息を吐きながら、肘を伸ばします
・肘を曲げたり、伸ばしたりを繰り返します。
簡単ですね！
二の腕に効いている感じがあったら
上手に出来ています。
これを毎日繰り返して
よりよい夏を過ごしましょう！！
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