こんにちは！
柴犬大好き、祐天寺店の山本です！
先日久しぶりに晴れた日がありましたね。
あともう少しで梅雨明けでしょうか？
梅雨明けが待ち遠しいです！！
さて、雨の日は身体が冷えたり、晴れた日は
気温が高くてとても蒸し暑かったり...
気温差もあり身体のだるさがあったり
睡眠の質が悪い、という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、本日は睡眠のツボをご紹介します！
まず初めにフットセラピーとは、、、
西洋のリフレクソロジーと東洋のツボ経絡療法、運動生理学の筋弛緩を 融合したものです。
足の裏は「内臓を映す鏡」「健康のバロメーター」と 言われており、足裏にアプローチをすることでホルモン分泌や自律神経を整え、 身体を内側から整えてくれます！
睡眠のツボは「失眠」というツボです！
【やり方】
・床に座り、足の裏が上を向くように足を置きます。
・息を吐きながら、失眠のツボ→踵の真ん中を、親指で押さえます。
これだけ！
1分もあればできますので、是非一度やってみてください！
寝付きが良くなったり、朝すっきり起きられるようになったりするはずです！
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