皆様、こんにちは！
本日は、物件の間取りを見て生活を想像することが
趣味になりつつあるラウが担当します！
皆様、リンパマッサージという言葉をよく耳にしますが、
何気なく使っている『リンパ』ってなんだかご存じですか？
リンパは、身体の下水道です！
私たちの身体の3分の2は水分で出来ています。
身体がだるい、疲れが取れないという時は、身体の中に老廃物が溜まっている状態です。
リンパは、呼吸や筋肉の活動、外からの圧で流れが促進されます。
また、お風呂の圧力でも流れを促進してくれるので、入浴で温まった後にリンパを流すと効果的です！
『リンパの流し方』の手法は2つです。
・さする
・圧し動かす
全身このテクニックで出来ますが、今回は、特にリンパが滞りやすい脚周りのリンパコンディショニングをご紹介します。
①ふくらはぎを足首側から膝裏にかけてさする。
②さすっていて硬い所があれば、指の腹で圧さえてつま先を5回持ち上げます。
→①②を繰り返し行い、ふくらはぎの弾力が出て来てもちもちしてきたらOKです。
③膝の裏を圧さえて、足を上下に振ります。
※膝を曲げ伸ばしする様なイメージです。
一通り終わったら、脚が軽くなったり細くなったりする感覚、ふくらはぎがもちもちした感覚、
足首が回しやすくなった感覚があればリンパ還流が良くなった状態です！
お風呂上がりの一息時間で行ってみましょう！
脚がスッキリすれば、歩くのも楽になります！
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コンディショニング専門店 HP