皆様こんにちは。
このまま今年は梅雨入りしないと予測している森です。
「季節の変わり目に体調を崩しやすい」
という方もいるかと思いますが
この時期は気温の変化や気圧の変化など
自律神経を乱す要因がたくさんあり
そのことが体調と関係しています。
最近では様々なところで体温を測る機会が増え
それはとても良い習慣なのですが
季節の変わり目で体調を崩しやすい方は
体表の体温ではなく深部体温が低い可能性があります。
自律神経が乱れると血流が悪くなり
低体温の引き起こす要因になりますが
筋肉は、力を発揮する際に熱を発し、血流も促してくれる為
体温を保ち、調子良く居られる為にとても重要な様子になりますので
運動や筋トレは体調を保つ上でとても効果的だと言えます。
また、低体温（平熱36.5℃以下は低体温！）は
生活習慣をちょっと変えることで改善して行きます。
その一つが、家の中で布ぞうりを履くことです！
裸足で歩くと、靴下で筋肉を圧迫することなく筋肉を自由に動き
足裏にある筋肉を満遍なく使えることで血流がよくなります。
また鼻緒で指の間が開き、末端まで血流がよくなります。
どうしても脚を引きずって歩くことになりがちなスリッパより
布ぞうりがオススメです！
最近はオシャレなものもたくさん出ていますので
スリッパや靴下を履いて過ごしている方は
一度試してみませんか？
ちょっとした工夫で改善できることがたくさんありますので
体調を崩しやすいこの時期を
元気に乗り切りましょう！
Natural muscle HP
コンディショニング専門店 HP