先生は体型維持はどうされてるんですか？
と研修やレッスン先でよく言われる。
この仕事し始めてからそんなに太ってもないし、
むしろ筋肉が落ちないようにするには？
痩せこけて見えないようににするには？
の方が大切じゃない？って思ってる。
（というか、運動を仕事にしてて太るってありえないでしょ？）
あとは、どんな体型維持したいかにもよる。
筋量を維持したまま脂肪を極限までカットした体型なのか、
とりあえず体重を少なくした数値でいたいのか
メリハリ重視なのか
それぞれで方法が違う。
そもそも、人の身体は、自分の口から入れたもので構成されるので、
お菓子がやめられない、我慢できない人が脂肪の少ない身体でいるのは難しいし、
筋量増やしたいのにその元になるものを食べていなかったら結果が出るまでに相当の時間がかかる。
SNSでよくある1日◯分で１ヶ月マイナス１０キロ痩せた とか
そういうのにとりつかれる前に
口に入れてるものを見直そう。
自分の血液や筋肉の元になるものを食べようとしてるのか、
脂肪の餌になるようなものを食べようとしてるのか。
そして運動してるか。
筋量を上げたいならそれなりの負荷が必要だし、
シェイプしたいならピラティスやヨガもいい。
ただ数字が少ないだけで生命感が感じられないのは魅力的ではない、と思ってます。
全ては自分の選択でできているのだ！ （病気は別としてね）
mika×