腰が痛いんですけど何したらいいですかね？
みたいな質問は日常茶飯事。
昨日もそんな質問を何回も受けた。
私はドクターでも医療従事者でもないので診断はできない。
おおよその予測はするけれど。
最初のお答えとしては、
” 病院で診察を受けてきてください。”
となる。
病院行っても電気かけて湿布出されるだけだし・・・
なんて返答も。
症状をうまく伝えられなかったのかもしれないし、ちゃんと診察してもらえなかったのかもしれないし、
別の病院で診察を改めて受ける必要があるのかもしれない。
でも思うのは、
痛みがあるということは、痛みを起こす何かをしている可能性があるということ。
膝が痛い人は膝が痛くなるような使い方をした可能性があるし、
腰が痛い人は腰にストレスのかかるような原因があるし、
身体の使い方を見直す必要があるかもしれない。
同じ側の脚を組んでるとか、荷物はかけるのが同じ側の肩だったり、
骨盤後傾させて座ってる時間が長いとか、
死ぬまで付き合う自分の身体だから、身体の使い方も自分で責任を持って行えば、
きっと長くいい状態を保てるはず。
コントロールして身体を動かすことが大事。
運動が必要な人は動いて、
ケアが必要な人は休息やストレッチやマッサージをする。
自分でできない時はプロに委ねる。
これに限る！
みなさんはどうですか？
mika×