パーソナルセッションやグループクラスで女性の生徒さんの手足が冷たい人が多かった！
急に気温が低くなったからと言うのもあるのかも？
普段から食事を気をつけて、筋トレして姿勢良くしておけば冷え性は改善するものです。
あとは湯船に浸かることも。
ピラティスは姿勢を本来の位置に戻す効果があるし、筋トレは体温を維持する効果もある。
人は動かないとダメになる。
健康でいたいなら動くのが一番！
しかしながら、それでも冷える人にはこれおすすめです！
私も絶賛愛用中なのですがこれは本当に暖かい！
おすすめは寝る時に履くおやすみ用のレッグウォーマー。
足指の根元まで長さがあるので足全体が暖かくてよく眠れます。
３つの首（首・手首・足首）は冷やすの厳禁です。
去年は売れ過ぎて品薄だったり完売していたので、見かけた方は早めにゲットしてください！
私、何足買ったかわからないくらい買いました
昨日、嬉しい差し入れが！
この干し芋、美味しいのです
kiyomiさん、ありがとうございます！
mika×