スポーツクラブやジムは昨日今日あたりが最終営業日のところが多かったですね
昨日もトレーニング納めの方が多かったように思います。
朝イチのクラスの方から今年いと年のお礼にって！
ハンドメイドのハワイアンキルトのバック
作ってくださいました！
ピンクで可愛い〜
ありがとうございます！大切に使わせていただきますね！
いつもクラスを盛り上げてくれるムードメーカーのRちゃん
おやつまで！
いつもありがとうございます
美味しいご飯食べるために（笑）来年も一緒にトレーニングしましょう〜
クラブやジムで運動する場所がなくても大掃除をトレーニングがわりにしたり、
近場のお買い物は歩いて行ったりして活動量が減らないように気をつけましょうね！
浮腫まないように適度に水分摂って、なるべく早寝早起きをするだけでも体重増加は防げます。
体重コントロールしたい方はメッセくださいね！
mika×