次回は４日（木）
１０：００～１１：１５ イシュタヨガベーシック
ファーストウイングアリーナでお待ちしています
今日は夏みたいですねえ。気持ちいいなあ。
「とってもすっきりしました～」「ちょっとお休みすると少しかたくなっちゃう」
などの感想をいただきました。
ちょっとお休みして少しかたくなると感じるのは、みんな同じだと思います。
そんな時にずっとヨガを続けてきているから柔らかいんだな、凝りが少ないんだなあと気が付いたりしますね。
長く継続をしていくほどに少しお休みしても、その後いつも通りヨガ練習をしていたら割とすぐにいつも通りになりますね。
ベイタウン祭りに出展されていた方のお話しも聞きました。お疲れ様です。
わたしもお祭りをぶらぶらお散歩しましたよ。
ここは街のコミュニティがあって緑がいっぱいで空も広くていいところですね。
広々としたアリーナの天窓から夏の青空が見えて、ほっとする。アリーナのエアコンも直ったし、ありがたい。
今日はたくさん胸を開きました。
その効果は身体面においては、長時間のデスクワークやスマートフォン操作によって凝り固まった大胸筋や肩甲骨周りの筋肉がしっかりとストレッチされます。
これにより、前に丸まっていた肩や背中が本来の正しい位置へと戻り、姿勢が劇的に改善します。
また、胸郭が広がることで肺が大きく膨らむスペースが確保され、深く安定した呼吸ができるようになります。
すると酸素の摂取量が増え、血流が促進されるため、肩こりや首の緊張が緩和され、身体全体の疲労回復も期待できます。
心にも良い効果があります。
姿勢と心の状態は密接に関わっているため、胸を開くという行為がポジティブな影響をもたらします。
背筋を伸ばして胸を広げると、副交感神経が優位になりやすくなり、リラックス効果が高まります。
心理学的に姿勢がオープンになることで、不安や緊張が和らぎ、自信や前向きな意欲が湧きやすくなると言われています。
筋肉を鍛えることで呼吸が快適になり、神経を健やかにコントロールした結果、ヨガの後のすっきりに繋がるのですね。
今日も本当にありがとうございました
この前小学生の頃のお友達と幕張温泉に行きました。
小さい頃のお話しや最近のお話もして岩盤浴もして、あっという間に数時間が経ってしまって、
友達が幸せそうだし、わたしも楽しい気持ちだなと思って、「わたしたち幸せだね」と話したら「うんずっと幸せでいようね～」とにこにこ言われてなんだか心が温かくなりました。
温泉と岩盤浴の後には温もりが全身を解きほぐすことで緊張が消え、心に深い安心感をもたらします。
「自分を大切にケアしている」という実感が自己肯定感を高め、脳と心を穏やかな幸福感で満たしてくれるそうです。
ヨガをしたり温泉に入ったり、リラックスの時間を大切にしてほっこりと過ごせたらいいですね。夏になるけど
セルフケアの時間は充実感を感じるひとときですね。
５月のスケジュール - NATURAL MIND YOGA BATOWN YOKO
ファーストウイングアリーナ
60分 1000円
75分 1200円
※お支払いは現金またはPayPayでお願いします。
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ヨガが初めての方も、お気軽に来てくださいね〜😊
予約不要の自由なヨガ教室です。
メンズヨガクラスも開催しています。
メンズヨガクラスは６/９・２３（土）９：００～１０：００に開催します。
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