こんにちは！
整体とトレーニングで笑顔を増やす！
水野 宏紀です。
春になって暖かい日が続くようになりました。
季節の変わり目もあって自律神経のバランスが不安定な方が多いですね。
環境の変化や４月の慌しさでストレスを感じやすくなっている方もいるようです。
ストレスを感じると耐えるように人はくいしばりをします。
くいしばりも続かなければいいですが、長期的にくいしばっていると首の歪みや、首肩こり、頭痛、歯の痛み、腰痛、股関節痛、膝痛などいろんな場所に不調が出てきてしまいます。
根本的な解決は、ストレスが無いようにすることでしょうけど
環境をガラッと変えるのは大変だったり、避けられないストレスもありますよね。
運動習慣がある方は、リセットできるようなのでバランスが取れている方が多いように思えます。
趣味や楽しみがない人は、息抜きができないのでどこかで無理がきてしまいますね。
くいしばりの予防として、ベロ回しがあります。
口を閉じて、歯茎の周りでベロ左右２０回回す。
２０回が大変な方は、５回、１０回からでもいいです！
ベロ回しの効果
・噛み合わせのズレ予防
・顔の歪み予防
・首こり、肩こり予防
・頭痛予防
・咀嚼機能の向上
・二重顎の改善
・顔のシワやシミ予防
・唾液の分泌促進
・いびき、無呼吸症候群の改善
・誤嚥の改善
・睡眠の質向上
・滑舌の向上
ベロを回すだけで、これだけの効果があります！
悩まれている方はぜひ試してみてください！
最後までお読みいただき有難うございます。
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