こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
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坐骨神経痛は、姿勢が歪んでいたり、
筋力の低下でも症状が出てきます。
症状は、しびれから痛み、だるい症状などが主です。
腰から出ている神経が圧迫されることで、
起こるので、腰が正しい位置で過ごしているかが重要です。
特に注意したいのが、腰が丸まってお尻が落ちてくる骨盤の後傾や
足を組んだり、片肘をつく姿勢が長い方は骨盤が左右に傾くので、
これも坐骨神経痛を強める原因です。
運動習慣がない方は、筋力低下も考えられます。
特に注意したいのが、お尻の筋肉である梨状筋です。
この筋肉にハリが無いことで、筋肉の下を通っている神経を圧迫して
しびれや痛みが出るというものもあります。
おすすめは、少し早歩きでウォーキングを１日１０分〜２０分することです。
たるんだ筋肉にハリをもたせ、少し早歩きを意識することで、
体が自然と姿勢を綺麗に保ちます。
ストレッチやほぐしでなかなかよくならない方には、
このような運動療法が適切かもしれません。
最後までお読みいただき有難うございます。
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