こんにちは！
ナチュラルメディカルの水野です。
寒くなってきて気づいたら唇や皮膚がカサカサしたり、
目がかすむ、口が乾く、声が出にくい。
なんて事ありませんか？
それは、体がすでに脱水に近い状態になっているかもしれませんよ？
体からの危険信号を読み取って適切に対応してください。
まずは、お水を１日１，５リットルを目安に飲む。
酸素を含んでいるH2Oでなくてはいけないので
コーヒーやお茶ジュースでは体に吸収されにくいので気をつけましょう。
水道水でもいいですよね。
自分の拳よりも少ない量をこまめに飲みましょう。
目安は、コップの１／３程度。
何度も少ない量をこまめに飲む事で、あっという間に量も飲めてしまいます。
便秘のある方は、マグネシウムの入ったお水や硬水などを選んでもいいですね。
これから雪かきなどで腰痛、肩こりになりやすい方も増えていきます。
痛みを和らげるには、体温をあげる事と血液の循環をよくするのは必須です。
寒くて飲みずらいですが、
意識して飲む事で乾燥を防げ、喉の風邪予防にもなります。
最後までお読みいただき有難うございます。
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