1レッスンで1kg減『効率的な脂肪燃焼とヨガ』オンラインクラスに参加♪

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5/17日曜日の午前中、道子先生のオンラインレッスン『自宅マンションでも出来る、効率的な脂肪燃焼とヨガ』に参加しました。 有酸素と筋トレのコラボでものすごい汗💦 汗がポタポタとマットに落ちて滑るくらい。。。 朝と比べて体重は1kg減。かなり脂肪燃焼した感覚です。 音楽に合わせてのステップはめちゃめちゃ楽しかったけど、ヨガ棒のおかげで体幹にも効いていることが確認しやすいんです。 毎日オンラインレッスンしている私でも　#stayhome で筋肉の衰えを感じているので、ヨガと併用して筋トレも必要だと痛感。 コロナ自粛で筋肉が衰えた方、over50で筋肉の衰えを感じる方〜音楽に合わせて楽しく汗をかけて体幹が鍛えられるって魅力的ですよ〜💕 私は明日から毎日YouTube『外出自粛向け、10分で完結！ヨガ棒エクササイズ』 https://youtu.be/nTlXNC4A-2o を継続してみたいと思います。 道子先生、ご一緒したみなさんありがとうございました✨ #峯岸道子 #michikostyleyoga #ヨガ棒 #脂肪燃焼 #筋トレ #肩甲骨ヨガ®︎ #dayoga #YouTube

Rie Yanase(@rieyanase)がシェアした投稿 - 2020年May月17日am1時22分PDT