昨夜から今朝にかけては、
8時間位眠れました😊✨
夜中に1度、何故か、
象に追いかけられる夢を見て、
飛び起きました🤣
起きてからも、心臓がバクバクでした〜💓
今日は、月曜日なので、大掃除の日🧹✨
週末にゆっくり休んだお陰で、体も軽く、
大掃除も素早く
終わらせることが出来ました。
なので、今週こそ、リベンジ‼️
と、いうことで、
先週行ってお休みだった体操仲間の
〈百歳体操〉と〈ヨガ〉の教室に、
勉強させていただきに
行って来ました🚗💨💨💨
まずは、百歳体操✨✨✨
70代〜80代位の方々が25人位、
スクリーンに映し出されるビデオを見て、
1時間半位、関節の曲げ伸ばし、
重りで負荷をかけての筋肉増強体操、
体を動かしながらの脳トレなど、
盛り沢山でした😊✨
これを毎週やっていたら、
元気に百歳になれそうだな〜と思いました💡
次にヨガ🧘♀️✨
これも70〜80代位の方々が15人位、
こちらは、ヨガを専門に勉強された
体操仲間がインストラクターをして、
猫のポーズや犬のポーズ、
コブラのポーズ、死体のポーズなど。
高齢者向けに組み立てられた
無理のないポーズばかりだったので、
肺を切った私でも、
気持ち良く呼吸することが出来て、
とても楽しかったです♪
高齢者の方々が健康のために、
体操を頑張っている姿を見て、
私も良い刺激を受け、
見習いたいな〜と思いました😊🍀✨
また、インストラクターの声掛けや、
場の雰囲気が素晴らしいな〜と、
とても勉強になりました✍️
この場の波動に触れるだけでも、
心身が浄化されるような気がしました🍀✨
体操が終わった後は、心身も活性化して、
そのまま買い物へ行き、
家では庭仕事もして、
夕方からは、散歩にも行けました🚶♀️💨💨💨
今日も、いい空✨
オンコの実も、赤くなっていました✨
今日も、暖かい1日でした🍀
ヤギも、のんびりしていましたよ〜😊
まるい可愛い花💕
この実は、何だろう〜？
松ぼっくりもいっぱい✨✨✨
お陰様で、、、
今日は、元気に、
11000歩も歩くことが出来ました😊♪
明日は、早朝体操指導もあるので、
今日も早めに休もうと思います😴
皆様も、、、
今日も1日、お疲れ様でした😊🍵✨
夜はゆっくりとお寛ぎ下さいね〜💕
今日も元気に動けたことに感謝😊🍀✨
人との関わりから
色々な刺激をいただけることに
感謝😊🍀🍀🍀✨✨✨