昨夜から今朝にかけては、
浅い眠りで6時間位でした😵
ちょっと寝不足気味ですが、
元気です😊✨
今日は、体操のボランティアの日💓
息子を駅に送ってから、
体操会場の駐車場に車を停めたら、
まだ10分位、
行くには早すぎる時間だったので、
会場周りを散歩しました🚶♀️💨💨💨
今日は、湿度が高くて、
明日からお天気が下り坂になるせいか、
手術痕の傷がズーンと痛い感じ💦
会場に着いてから、仲間達と話すと、
古傷のある方々はみんな、
古傷が痛むと言っていました。
こういう時、
痛むのは自分だけじゃないと思うと、
なんだか安心しますね😊🍀✨
寝不足で、古傷が痛む中ではありましたが、
体操は、お陰様で、楽しく出来ました♪
今日は片足立ちの時に、
バランスが良くとれなくて、
2回もグラグラしてしまいました☺️
体調によって、こんな日もありますよね〜
体操が終わると、
家に帰って、ホッと一息💨
月曜日、大掃除🧹✨
火曜日、新しい場所での体操。
水曜日、体操ボランティア。
そして、明日と明後日は、何もないので、
ちょっと気が緩んだのか、
3日間の疲れがドッと出てきました。
なので、今日は、お風呂に入って、
早めに休みます😴
ゆる〜い甘いもの断ちは、
無事、9日目クリア😊✨
お昼ご飯の後に、バナナは食べました🍌
甘いもの断ちも、ついに明日が最終日‼️
あと1日、頑張ります💪✨
歩数は、17時の時点で、6500歩🚶♀️💨💨💨
目標の5000歩は、余裕でクリアです✌️✨
今日は、あまり写真を撮らなかったので、
今朝作ったキュウリのくず煮の写真でも😊✨
キュウリは、体を冷やす食べ物ですが、
加熱して食べると、
少し冷やす効果が緩和されるようです。
生姜をのせると、さらに良し👍✨
片栗粉でとろみをつけるので、
食べやすいですよ〜💕
ちなみに、キュウリは、
１本まんま冷凍も出来るそうです💡
知らなかった〜！
冷凍すると、
食感がしんなりしてしまうので、
塩揉みの手間要らずで、
ポテトサラダや酢の物に良いとか？
凍ったまま、夏の麺類の付け合わせにも
良いそうです😊✨
梅雨の季節は、体に湿が溜まりやすいので、
利尿作用のあるスイカや
キュウリなどの瓜類を食べると良いと、
薬膳のテキストにも
書いてありました📖✨
それでは、皆様も、、、
今日も1日、お疲れ様でした🍵✨
夜はみんな、ぐっすり眠れますように😊🍀
今日も仲間達と、楽しく体操出来たことに
感謝😊🍀✨
日々回復のために頑張ってくれている
体に感謝😊🍀🍀🍀✨✨✨