昨夜から今朝にかけては、
7時間位横になっていましたが、
眠れたのは少しでした😵
最近、睡眠不足が続いていて、
疲れやすいです、、、
今朝、起きてから、体重を計ってみると、
何と、50キロ台になっていました😱
（少し前までは、52キロ前後でした🤣）
体調が良い状態で50キロ台なら、
大喜びなのですが、
あまり体調が良くない状態での
50キロ台はちょっと心配になります。
ここの所、血糖値対策のために、
甘いものは控えて、小麦も控えて、
炭水化物は朝と昼だけにして、
夜は野菜スープとおかずだけにしていました。
そしたら、体重は徐々に減っていき、
足先に出ていた痛みもなくなりました😊✨
でも、炭水化物を1食
抜いているせいかはわかりませんが、
最近、疲れやすくて、階段を上るにも、
息が切れて、足が重たい感じ。
目も疲れやすくて、しょぼしょぼ💦
睡眠不足のせいもあると思うのですが、
目の周りにクマも出来てしまいました😵
なんだか、これって、
あまり良くない傾向ですよね、、、💦
だから、今日の夜は、
カレーライスにして、
ちょっと早い時間ですが、
ご飯もいっぱい食べてみました😊✨
もし、これで、明日、
体調が良ければ、夜の炭水化物抜きは、
止めようかな？と思っています。
これは、
実験‼️ 実験‼️ 🤣
人それぞれに合った健康法が
ありますよね😊💡
あれがダメなら、これ。
これがダメなら、それ。
色々と試行錯誤しながら、
この体と付き合っていくための、
最善の方法を見つけ出していきます✊✨
あれ？
夜に炭水化物を摂ると、
なんだか気持ちも明るく
前向きになって来たかも？
お陰様で、、、
今、元気になりました😊🍀✨
エネルギー不足だったのかな〜？
結果は、、、
明日の体調をみてからですね💡
寝る前の電子機器の使用も
睡眠不足を招くようなので、
夜はスマホを極力控えようと思います😊✨
皆様も、、、
今日1日、お疲れ様でした😊🍵✨
今日こそは、
ぐっすり眠れますように🙏✨
今日も美味しくご飯が食べられたことに
感謝😊🍀✨
回復のために毎日頑張ってくれている体に
感謝😊🍀🍀🍀✨✨✨